홈 > 청취자게시판

목록 수정 삭제

근육량

글쓴이 : 박정미 | 작성일시 : 14-11-24 15:08
작년까지만 해도 운동량이 많은
 탭댄스를 배웠습니다.

하지만 허리가 안좋아
운동 삼아 하던 탭댄스를 그만 두었습니다.

틈틈이 천변을 걷기도 했지만
이번엔 발목이 문제여서
좀처럼 운동할 수 있는 여건이 되지 않았습니다.

여행만 다녀오면 살이 빠지니
힘들게 운동을 해야겠다는 생각이 들지 않았습니다.

그러나 문제는 복부비만으로
옷에 맵시가 나지 않았습니다.

헬스장에 갔더니 트레이너 얘기가
근육량을 늘리지 않은 상태에서 신체활동만하면
요요 현상이 쉽게 온다는 것입니다.

발목과 허리가 좋지않아
골반 주위 근육을 강화해주는 코어운동을 통해
자세를 교정하며

어깨, 가슴 복부 대퇴 등
큰 근육 위주로 근육운동을 통하여
근육량을 키워가고 있습니다.

돌아오는 봄, 에스라인의 몸매를
상상하며 열심히 하고 있습니다...

박진영의 스윙 베이비 신청합니다!
목록 수정 삭제
Total 934
게시판목록
번호 제목 글쓴이 날짜
934 아쉬움을달래며 HOT 청취자 11-27
933 신청곡 내용에 있어요 HOT 애청자 11-26
932 어른 흉내 내는 아들 HOT 문순이 11-25
931 근육량 HOT 박정미 11-24
930 불안 장애 HOT 이정희 11-21
929 요리 배우기 HOT 김지연 11-20
928 뛰어다니는 아들 HOT 박현옥 11-19
927 하루의 소용돌이 SECRET 원형연 11-18
926 가족은 나의힘 HOT 장성숙 11-18
925 아버지 보고 싶습니다. HOT 김은진 11-17
924 화폐 수집 HOT 유성일 11-14
923 호흡기 질환 HOT 홍성덕 11-13
922 고마운 마음 HOT 오선남 11-12
921 대화가 필요해 HOT 표연자 11-11
920 편지 HOT 권미선 11-10
919 무진장 (무주, 진안, 장수 ) HOT 김성준 11-07
918 전통혼례 HOT 박장호 11-06
917 반신욕 HOT 정미희 11-05
916 커피 금식 HOT 박효진 11-04
915 중학생 아들 HOT 이경애 11-03
12345678910다음맨끝
02 > 정취자게시판 > 근육량