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근육량

글쓴이 : 박정미 | 작성일시 : 14-11-24 15:08
작년까지만 해도 운동량이 많은
 탭댄스를 배웠습니다.

하지만 허리가 안좋아
운동 삼아 하던 탭댄스를 그만 두었습니다.

틈틈이 천변을 걷기도 했지만
이번엔 발목이 문제여서
좀처럼 운동할 수 있는 여건이 되지 않았습니다.

여행만 다녀오면 살이 빠지니
힘들게 운동을 해야겠다는 생각이 들지 않았습니다.

그러나 문제는 복부비만으로
옷에 맵시가 나지 않았습니다.

헬스장에 갔더니 트레이너 얘기가
근육량을 늘리지 않은 상태에서 신체활동만하면
요요 현상이 쉽게 온다는 것입니다.

발목과 허리가 좋지않아
골반 주위 근육을 강화해주는 코어운동을 통해
자세를 교정하며

어깨, 가슴 복부 대퇴 등
큰 근육 위주로 근육운동을 통하여
근육량을 키워가고 있습니다.

돌아오는 봄, 에스라인의 몸매를
상상하며 열심히 하고 있습니다...

박진영의 스윙 베이비 신청합니다!
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