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스피닝 사이클

글쓴이 : 김해정 | 작성일시 : 14-08-11 09:34
저에겐 새로운 취마가 생겼습니다.

가볍게 시작한 스피닝이 어느덧 생활의 활력소가 되고 있습니다.

사무실에 앉아서 업무을 하다보니
다이어트를 하면서 건강관리를 할 수 있는 운동을
알아보던 중 스피닝을 접하게 되었습니다.

신나는 음악과 사이키 조명에 맞춰 사이클링을 하다 보면
온몸이 땀에 흠뻑 젖고 스트레스가 날아가는 것을 느낍니다.

실내의 고정식 자전거로 강사의 리드에 따라
 상체는 상하좌우로 움직이며 웨이브 등의 율동을 펼치고,
하체는 언덕을 올라가듯 안장에서 엉덩이를 떼고
페달을 돌리는 동작을 반복합니다.

최대 장점은 운동시간 대비 큰 효과를 볼 수 있다는 점입니다.

근육의 균형이 좋아지고, 체지방 감소로 몸무게가 10Kg정도 빠졌는데
옷입느데 자신감이 생겼습니다.

스피닝이 고강도 운동이고 체력을 높여주는 운동이라는 것을
실감하며 오늘도 신나게 사이클을 타고 있습니다.

수호의 1박 2일! 신청할게요!
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